Soy Isabelle, tu psicóloga nutricionista para los atracones, la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable
Soy psicóloga clínica y coach nutricional y mi objetivo final es ayudarte a reconstruir una relación positiva con la comida. Es posible superar los atracones, dejar las dietas y finalmente mantener el peso que siempre has deseado.
¿Estás preparada para romper el interminable ciclo de atracones y dietas?
«Cuando me agobio, siento que tengo que comer».
«A veces me consigo controlar a la hora de comer, pero otras veces pierdo el contról por completo».
«Sé que tengo que cambiar mi forma de comer, pero me parece imposible. Tengo miedo de no poder parar nunca de tener atracones con la comida».
¿Podrías ser tú? Nuestra relación con la comida influye enormemente en nuestra calidad de vida. Si has encontrado esta página, seguramente sabrás que para cualquiera que luche contra el descontrol alimentario, comer está relacionado con muchas emociones, desde la excitación y el placer hasta la profunda angustia. Si sientes que tu relación con la comida está interfiriendo en la vida que quieres vivir, has llegado al lugar adecuado.
Aquí es cómo puedo ayudarte…
1:1 Programa de coaching online
Sesiones intensivas 1:1, diseñadas para ayudarte a dejar atrás los atracones, ayudarte a perder peso sin restricciones y finalmente mantenerte en un peso saludable, para que nunca tengas que hacer otra dieta.
2 pasos hacia un relación sana con la comida
1
SANAR
¿Sientes que a veces tu alimentación está fuera de control? ¿Problemas con los atracones, el hambre emocional o el estrés? Este programa te ofrece técnicas eficaces para ayudarte a construir una nueva relación con la comida. Por fin harás las paces con la comida, dejarás de restringirte y aprenderás a comer de forma consciente e intuitiva. Aprenderas nuevas habilidades para hacer frente a las emociones que no implican comer y, finalmente, empezarás a construir una imagen corporal positiva.
2
EQUILIBRAR
El siguiente paso es ayudarte a perder peso de forma saludable y agradable. Superaremos cualquier obstáculo que hayas tenido en el pasado para perder peso y crearemos nuevos hábitos juntos. Empezarás a incluir el ejercicio en tu rutina, no porque tengas que hacerlo, sino porque te hace sentir bien. El equilibrio es la clave de esta parte del programa: Hay una forma de centrarse en la salud, perder peso y seguir comiendo de forma intuitiva y sin restricciones.
¿QUÉ HACE QUE ESTE PROGRAMA SEA TAN EFICAZ?
Combina la nutrición y la psicología
Soy Psicóloga Clínica y Coach Nutricional, por lo que además de proporcionarte asesoramiento nutricional cualificado, trabajo con técnicas basadas en CBT y DBT para abordar el aspecto psicológico de la alimentación.
puede ser completamente individualizado
El programa incluye 2 módulos, que se centran en sanar tu relación con la comida y encontrar un nuevo equilibrio en tu vida para ayudarte a dejar de comer compulsivamente y seguir perdiendo peso (si ese es tu objetivo). Decidimos junto con cada cliente, qué módulo es el más apropiado para él y lo adaptamos a sus necesidades y preferencias individuales.
enseña independencia
Te enseño todas las habilidades que necesitas para mantener tu peso sin restricciones en el futuro sin mi ayuda, por lo que nunca tendrás que pagar a otros para ayudarte con la alimentación.
incluye trabajo emocional
Examinaremos detenidamente cualquier problema emocional subyacente que te haya impedido tener una relación sana con la comida y con tu cuerpo en el pasado.
¡Deja las dietas y empieza a vivir!
Puedes volver a sentirte a gusto con tu cuerpo
Durante nuestras sesiones de coaching, te darás cuenta de que es posible superar el comer en exceso y el comer por estrés, que los atracones pueden desaprenderse y que no tienes por qué vivir en una mala relación con tu cuerpo para siempre. Analizaremos juntos tus hábitos alimentarios y pondremos en práctica las habilidades esenciales que necesitas para romper definitivamente el ciclo de dietas y atracones.
La segunda parte de este programa de coaching está dedicada a realizar pequeños cambios en tus hábitos diarios que te ayudarán a conseguir una pérdida de peso sostenible sin sentirte privado. Finalmente, para que tus resultados perduren en el tiempo, practicamos cómo puedes escuchar siempre lo que tu cuerpo necesita y centrarte en mejorar tu salud como objetivo a largo plazo, en lugar de ir tras la solución rápida.
Mi objetivo final es ayudarte a que tu salud forme parte de tu vida sin que se convierta en una preocupación diaria.
Este coaching es ideal para tí si:
1
te estás recuperando de un trastorno alimentario
¿Tienes un diagnostico de bulimia nerviosa o trastorno por atracón? Este programa de coaching incluye elementos de DBT y CBT, algunas de las opciones de tratamiento más eficaces para los trastornos alimentarios.
2
tienes sobrepeso
¿Sueles seguir comiendo aunque ya estés llena? ¿Sabes lo que deberías hacer para perder peso, pero parece que nunca lo acabas de conseguir? Este programa puede ayudarte no sólo a perder peso, sino a mantenerlo para siempre.
3
Tienes atracones con la comida
¿Sientes que a veces pierdes el control con la comida? ¿Te das atracones de comida y te sientes fatal después, pero sigues haciéndolo una y otra vez? Este programa de coaching te dará todo lo que necesitas para romper por fin el ciclo de atracones y comidas fuera de control.
4
Tienes baja autoestima o miedo al cambio
¿Has auto-saboteado tus esfuerzos de pérdida de peso en el pasado, una vez que empezaste a ver resultados? Este programa de coaching puede adaptarse completamente a tus necesidades, por lo que exploraremos lo que te impide cambiar y trabajaremos juntos para superar esos obstáculos.
5
Comes a menudo por hambre emocional
¿Sueles recurrir a la comida cuando estás estresada o preocupada? ¿Sientes que comer te reconforta cuando estás enfadada o triste y que es una recompensa cuando estás feliz? Este programa de coaching te enseñará formas más sanas de afrontar tus emociones, para que no tengas que recurrir siempre a la comida.
6
quieres centrarte en el mantenimiento de peso
Lamentablemente, la mayoría de los profesionales abandonan a sus clientes tras una fase de pérdida de peso satisfactoria. El problema es que la mayoría de ellos volverán a engordar, porque carecen de las habilidades necesarias para mantener ese peso. Es por eso que en este programa ponemos un enfoque especial en el mantenimiento del peso.
Opciones de coaching
Gratis
- 20 minutos
- Explorar juntos tu historia y tus objetivos
- Elaborar un plan inicial individualizado
- Decidir si este programa se adapta a tus necesidades
€
449
- 4 sesiones de coaching individuales (50 minutos)
- Folletos/fichas/herramientas gratuitas
- Plan de coaching individualizado
- Asistencia diaria por chat entre sesiones
€
1199
- 12 sesiones de coaching individuales (50 minutos)
- Folletos/fichas/herramientas gratuitas
- Plan de coaching individualizado
- Asistencia diaria por chat entre sesiones
€
1999
- 24 sesiones de coaching individuales (50 minutos)
- Folletos/fichas/herramientas gratuitas
- Plan de coaching individualizado
- Asistencia diaria por chat entre sesiones
¿tienes más preguntas?
Esto dependerá de tus objetivos, del tiempo que puedas dedicar entre sesiones a practicar las nuevas habilidades y a poner en práctica los cambios, de los sistemas de apoyo con los que cuentes y de la situación actual de tu relación con la comida. Durante la consulta inicial, puedes decidir si quieres comprar sesiones sueltas o paquetes de 4 sesiones a un precio con descuento.
Depende. Si actualmente estás teniendo atracones o te estás recuperando de un trastorno alimentario, trabajaremos primero en transformar tu relación con la comida, antes de llegar a la fase de pérdida y mantenimiento de peso. Esto se debe a que las dietas implican intrínsecamente restricción, y cuando los clientes tratan de restringir su alimentación, a menudo les lleva a tener más atracones. Una vez que hayas superado con éxito cualquier problema relacionado con la mentalidad, la alimentación emocional, los atracones, etc., pasaremos a la segunda parte del programa que te ayudará a hacer cambios en tu hábitos diarios y perder peso de forma saludable y sin restricciones.
Tengo dos másteres, uno en Psicología Clínica y Psicoterapia y otro en Psicología Cognitiva Conductual. Aparte de eso, tengo la certificación Precision Nutrition L1 de coaching nutricional.
No, pero te guiaré paso a paso en cómo hacer uno para ti misma, para que puedas usar esta habilidad por el resto de tu vida. Tampoco proporciono ningún programa de entrenamiento detallado.
Como ocurre con casi todos los programas de coaching, se trata de una inversión particular que no suele estar cubierta por ningún seguro médico tradicional.